HYROX TRAINING CLUB

45 minutes 100 % cardio !
Au menu : tantôt des intervalles, tantôt de l’endurance, tantôt de l’intensité façon sprint. Chaque séance est différente, mais un point reste toujours le même : votre système cardiovasculaire sera poussé et challengé.

Objectif : améliorer votre cardio.
Pas besoin d’être inscrit à une compétition HYROX pour participer ! Ce cours est pour tous ceux qui veulent développer leur capacité cardio-respiratoire (et honnêtement… qui ne veut pas ?).

Parce que le cardio, ce n’est pas seulement courir ou pédaler : on le travaille sous toutes ses formes, dans des contextes variés, pour bâtir une endurance solide et une puissance qui fait la différence.

Et pour terminer en beauté (si le temps le permet) : un mini bloc de mobilité & stretching autonome, profitant du fait que le corps est déjà bien réchauffé.

Tous les 3e dimanches du mois !

Un entraînement où :
- Ton corps devient ta principale résistance
- Tu défies la gravité à chaque mouvement
- Tu développes force, équilibre et précision 

- Et ce n’est pas tout : après chaque séance, tu repars avec de petits “devoirs” ciblés pour progresser encore plus vite. Tu pourras les pratiquer et les peaufiner dans nos Focus Lab.

Un cours où tout semble fluide, simple et doux… mais une fois que tu plonges dedans : OUTCH (tes muscles vont s’en rappeler).
ꓘORE est 100% unique à M Fit : plus qu’un entraînement, c’est une expérience plus dynamique, qui sculpte ta posture, active en profondeur et te fait découvrir des muscles dont tu ne soupçonnais même pas l’existence. La séance est divisée en deux volets complémentaires :
• Un premier où les participants travaillent sur différentes stations en petits groupes
• Un second où tout le monde se rassemble pour compléter la séance ensemble

- Accessible à tous les niveaux
- Parfait pour renforcer, tonifier et améliorer ta stabilité ainsi que ta posture en profondeur
- L’allié idéal de tous tes autres entraînements

- Vous êtes invités à apporter vos tapis de yoga ! 

Un entraînement de haute intensité dans lequel vous devrez travailler, vous challenger et coopérer en équipe ! Inscrivez-vous avec un ami ou formez vos équipes sur place ! 

Entraînement durant lequel vous devrez travailler en équipe de 2 personnes. Que ce soit en musculation, en endurance ou en cardio, tous les exercices ont été minutieusement pensés afin que vous les exécutiez ENSEMBLE ! Inscrivez-vous avec un ami ou formez vos équipes sur place ! Advenant un nombre impair de participants, l'entraîneur adaptera le workout et/ou les exercices de sorte que vous puissiez les pratiquer en équipe de 3 ! 

Tous les lundis matin 6h30, démarre la semaine du bon bien et plonge dans l’univers d’entraînement des Navy SEALs – pas un camp militaire, mais une expérience immersive où chaque séance devient une mission.

- Intervalles précis
- Ambiance d’escouade
- Fun + sueur garantis
- Défi & dépassement

- Tu vas transpirer.
- Tu vas rire.
- Tu vas vivre l’entraînement comme une vraie aventure!

Vous cherchez à améliorer votre souplesse tout en renforçant votre corps entier ? Le cours Active Stretch est un court complet qui combine des mouvements dynamiques et des exercices de mobilité pour améliorer votre flexibilité, prévenir les blessures et augmenter votre bien-être général. Que ce soit au niveau de l'ouverture des épaules, de la flexibilité du dos, des hanches ou du bas du corps, la pratique régulière de stretching actif facilitera l'exécution de certains exercices musculaires plus techniques. Vous réduirez ainsi les tensions et maximiserez vos performances.  

Avec cette version NextGen vous profiterez d'une séance d'entraînement divertissante durant laquelle vous percevrez le Zumba depuis un tout autre oeil ! Un Zumba modernisé et rafraîchissant (ou pas) vous attend avec Florence !  

Débutez votre journée du bon pied grâce à nos entraînements SURPRISES tôt le matin ! Tous les mardis matins 6h30 nous vous accueillerons dans des entraînements pour briser la routine à tous les coups ! Tantôt en intervalles, tantôt en musculation ou en cardio, ou pourquoi pas un mélange un tout ça ? 

Profitez de cette plage horaire pour venir vous entraîner avec vos enfants de 6 à 11 ans ! La combinaison des dimensions cardio & musculation permettra aux parents une dépense énergétique élevée pour améliorer leur santé cardiovasculaire, ainsi qu'une opportunité pour les plus jeunes de dépenser leur énergie et d'apprendre les bases techniques du conditionnement physique tout en mettant leur proprioception et leur coordination à l'épreuve ! Cette formule d'entraînement combinant des exercices au poids de corps et/ou des exercices avec poids légers permettra un entraînement sécuritaire pour les plus petits. Il s'agit toutefois de l'unique cours à l'horaire qui accueille les enfants d'âge scolaire. Dans un souci de sécurité, les cours limitent le nombre de personnes présentes. Pour cette raison, tous les participants doivent détenir un abonnement et être inscrits sur la liste de présences. À noter que les 17 ans et moins profitent d'un rabais de 25% sur tous les forfaits à prix réguliers ! 

Comme un entraînement libre, mais jamais seul… Ou comme un privé, mais en groupe.

Tu arrives avec une idée précise de ce que tu veux travailler aujourd’hui (technique, force, PR, mobilité, etc.).
Sur place, ton coach t’aide dans l’élaboration d’un plan pour ta séance, afin que tu progresses efficacement.

Le tout sous l’œil d’un coach présent pour superviser, corriger et t’accompagner.

*Un minimum de 3 inscriptions est requis pour que le cours ait lieu.